怎麼減腹部脂肪最有效 - 健康之路健康知識

減腹部脂肪最有效的方法是綜合措施，如：1.合理進食，少吃高熱量、高脂肪的飲食，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，注意吃飯不要過飽，避免能量過剩。2.飯後不要久坐，可以適量的運動，減少腹部脂肪堆積。3.不要長期大量飲酒，本身酒精熱量比較高，並且飲酒的過程食物會吃的過多。4.做一些減掉腹部脂肪的運動，如仰望起坐、俯臥撐，甚至是全身運動，如跑步、遊泳、打球等。

文章評論