紅三魚的功效與作用、禁忌和食用方法

紅三魚

功

補充營養、提供能量

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

營養功效 注意事項 食用方法

功效作用

紅三魚又叫做紅杉魚、金線魚，全身呈鮮紅色澤，肉質細嫩、味道鮮美，含有豐富的營養物質，適量進食具有補充營養、提供能量的功效。 1、補充營養 紅三魚含有蛋白質、不飽和脂肪酸、微量元素等營養物質，適量進食紅三文魚具有補充營養的功效，對人體健康有利。 2、提供能量 紅三魚含有脂肪、碳水化合物等，這些都是人體重要的能量來源，因此適量進食紅三文魚具有為機體提供能量的功效，可以緩解饑餓，為機體供能。 不宜同食 1、西瓜 西瓜、紅三魚均屬於寒性食物，同食可能會導致胃腸道不適症狀。 溫馨提示

紅三魚不建議長期大量食用，由於其含有熱量較高，長期食用可導致肥胖。

食用方法

1、燉煮食用 將紅三魚清洗幹淨，加入適量調味品進行烹飪，煮熟後即可直接食用。